7 Cara Menghilangkan Ngantuk saat Berkendara agar Tetap Aman

Bukan cuma kondisi mobil, masalah berkendara juga bisa muncul dalam bentuk kantuk. Buat ibiders yang mudik atau liburan di Lebaran tahun ini, kamu perlu tahu cara menghilangkan ngantuk saat berkendara. 

Melansir Healthline, berkendara ketika mengantuk sebaiknya dihindari sebab sama berbahayanya dengan mengemudi dalam keadaan mabuk atau pengaruh obat-obatan. Akibatnya bisa fatal, seperti kecelakaan hingga kematian.  

Baca juga: Daftar Tarif Tol Jakarta-Cikampek dan MBZ Terbaru

1. Tidur siang sebelum berkendara

Usahakan untuk tidur siang selama 15–30 menit sebelum berkendara, terlebih jika perjalanan dimulai malam hari dan jarak tempuhnya jauh. Tips hilangkan kantuk ini membuat kamu cukup istirahat sehingga tubuh memiliki stamina untuk berkendara. 

Meski singkat, tidur siang membantu memperlambat gelombang tidur dan menjaga kondisi mental. Selain itu, istirahat singkat membuat kamu merasa segar dan waspada. 

2. Tidak minum alkohol sebelum berkendara

Selanjutnya, hindari mengonsumsi alkohol atau obat tertentu sebelum mengemudi. Tak hanya mengganggu fokus, hal ini memiliki efek samping mengantuk. 

3. Tentukan waktu berkendara

Selanjutnya, Sleep Foundation menyarankan agar waktu berkendara diatur sesuai jam biologis tubuh. Hindari berkendara antara pukul 00.00 dini hari hingga 06.00 pagi sebab merupakan waktu istirahat tubuh. 

Bila tak memungkinkan, luangkan waktu untuk istirahat sejenak di jam-jam tersebut sebelum melanjutkan perjalanan. 

4. Istirahat sejenak

Very Well Health menyebutkan tak jarang pengemudi enggan beristirahat sejenak demi segera sampai tujuan. Padahal, langkah ini justru membuat tubuh bekerja ekstra dan mudah lelah. 

Cara menghilangkan kantuk yang bisa kamu coba yaitu dengan beristirahat sejenak selama 10–20 menit sebelum berkendara kembali. Selain itu, cobalah keluar dari kursi kemudi, menghirup udara luar, bergerak, dan melakukan peregangan. 

Baca juga: Tarif Derek Mobil Milik Jasa Marga, Cermati Ketentuannya!

5. Bergantian mengemudi

Bergantian mengemudi merupakan opsi menghilangkan kantuk yang bisa kamu coba jika berkendara bersama orang lain. Alhasil, kamu bisa beristirahat sejenak dan memulai perjalanan dengan keadaan terjaga.

6. Minum kopi

Agar bisa tetap “melek”, minumlah minuman penghilang kantuk, misalnya kopi. Kandungan kafein dalam kopi menstimulasi tubuh sehingga mengurangi rasa kantuk. 

7. Dengarkan musik

Tips menghilangkan kantuk selanjutnya yaitu mendengarkan musik agar kamu tetap waspada dan fokus. Mendengarkan lagu yang kamu hafal liriknya merangsang otak untuk tetap terjaga.  

Cara menghilangkan kantuk saat berkendara ini bisa kamu coba ketika mudik lebaran tahun 2024. Dengan keadaan fokus dan bugar, kamu bisa melalui perjalanan dengan aman hingga tujuan akhir. 

Baca juga: 5 Tips Pengereman Mobil di Jalan Tol dengan Aman

Agar mudik lancar, pastikan mobil ibiders dalam kondisi prima. Bila kamu mencari mobil bekas untuk dipakai mudik, temukan beragam pilihan di balai lelang IBID.

Setiap mobil dilengkapi laporan hasil inspeksi sehingga diketahui apakah mobil bekas banjir, bekas tabrak, atau bekas modifikasi ekstrim. 

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi ibid.astra.co.id atau unduh aplikasi IBID di Google Play Store dan App Store. Ikuti juga akun media sosial resmi IBID di bawah ini.

Instagram    : @ibid_balailelangserasi

Facebook    : IBID - Balai Lelang Serasi

TikTok         : @ibid_balailelangserasi

YouTube      : IBID - Balai Lelang Serasi

Twitter         : @ibid_lelang